养生

yanger 发表于 2009-11-28 15:41:15


1、经常参加体育运动锻炼,以减轻、燃烧身体多余的脂肪。可选择:乒乓球、游泳、上下楼梯、长跑、骑车、登山等,不仅可以减去多余的脂肪,还可以强身健体。

2、饮食注意膳食平衡,不偏食、不挑食;不多吃油腻、高盐、高蛋白、高胆固醇的食物。坚持一天一杯牛奶、每天能吃上新鲜的蔬菜和水果、多吃鱼、虾、禽类。主食每天必不可少,可搭配杂粮。

3、戒烟、戒酒。切记不可饭后喝茶,茶水中的鞣酸可与我们身体里面的蛋白质结合,能产生危害肝脏的有毒物质。

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酷我游戏大厅b版

yanger 发表于 2009-10-15 14:54:08

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酷我游戏大厅a版

yanger 发表于 2009-10-15 14:53:18

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酷我游戏大厅原版

yanger 发表于 2009-10-15 14:50:40

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赵传演唱会

yanger 发表于 2009-08-31 11:27:17

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奥体夏日领航

yanger 发表于 2009-08-28 18:27:28

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