勇闯天涯

1、经常参加体育运动锻炼，以减轻、燃烧身体多余的脂肪。可选择：乒乓球、游泳、上下楼梯、长跑、骑车、登山等，不仅可以减去多余的脂肪，还可以强身健体。

2、饮食注意膳食平衡，不偏食、不挑食；不多吃油腻、高盐、高蛋白、高胆固醇的食物。坚持一天一杯牛奶、每天能吃上新鲜的蔬菜和水果、多吃鱼、虾、禽类。主食每天必不可少，可搭配杂粮。

3、戒烟、戒酒。切记不可饭后喝茶，茶水中的鞣酸可与我们身体里面的蛋白质结合，能产生危害肝脏的有毒物质。